Степичева Татьяна Сергеевна

Для человека с проблемным пищевым поведением важно научение новым навыкам взаимодействия с едой и выстраивание новой модели поведения.  Поэтому на моих консультациях очень мало “разговорной” терапии, моя работа направлена на  практическое решение проблемы

А именно:

• восстановление питания (правило трех Марши Херрин) - структура и полноценность питания - основа здорового пищевого поведения;
• работу с убеждениями по поводу еды и фигуры, работу с самооценкой и самовосприятием - пока цифра на весах имеет сверхценность, питание определяется тем, насколько оно опасно или безопасно для фигуры, а самооценка зависит от того, уложились вы в калораж, - о здоровых отношениях с едой речь не идет;
• обучение навыкам осознанного питания и эмоциональной регуляции - важно уметь регулировать эмоциональное состояние без помощи еды и находиться в контакте со своими эмоциями.

С чем работаю.

Нарушение пищевого поведения; проблемное поведение в сфере питания - ощущение зависимости от еды, эмоциональная тяга, переедания, “кусочничество”; тревога по поводу веса и чрезмерная фиксация на похудении; ограничительное, экстернальное, эмоциональное пищевое поведение; страх перед “вредной” едой, вина и стыд за “неправильное” питание, фэтфобия и фудфобия.

О моем подходе

Основное направление, которое я выбрала для работы с пищевым поведением - это КПТ.  В рамках этого направления я преимущественно использую практики осознанности и методы ACT-терапии (“третья волна” КПТ).