Костицына Евгения Андреевна

Приветствую вас!

Почти у каждого в жизни наступает момент, когда очень хочется изменений, когда понимаешь, что жить по-старому не то, чтобы не хочешь, но и не можешь, когда хочется стряхнуть груз неразрешенных проблем и мучительных эмоций, вздохнуть полной грудью и начать жить яркой и полноценной жизнью!

Но кроме наших устремлений есть то, что тянет назад: старые привычки, социальные установки, не прожитые травмы, страхи, неуверенность. Задача психолога - помочь разобраться с этими сдерживающими факторами, чтобы посмотреть на жизнь ясным взглядом и сделать шаг к ней навстречу.

Темы, в которых имею большой опыт и подтвержденные результаты:

- Неуверенность, низкая самооценка, постоянная самокритика, а также непонимание "что я хочу" и в целом "кто я". Помогаю выстраивать совершенно новое отношение к себе, основанное на любви, уважении, принятии, заботе и поддержке. И это не просто отношение, это совершенно другое ощущение себя как здоровой, гармоничной и полноценной личности, достойной лучших партнеров, работы и других важных жизненных выборов.

- Тревожные расстройства: страхи, панические атаки, различные фобии (в том числе социофобия), генерализованное тревожное расстройство, обессивно-компульсивное расстройства, различные навязчивые состояния. А также их последствия: бессонница, хроническая усталость, вегето-сосудистая дистония и другие психосоматические расстройства.

- Депрессивное расстройство различной степени тяжести (при тяжелом работаю совместно с психиатром для медикаментозной поддержки антидепрессантами).

- Другие неприятные эмоциональные состояния: обида, стыд, вина, гнев, зависть.

- Поиск себя в профессиональной реализации. Помогаю найти свою сферу и сделать первые шаги.

Основное направление, в котором я работаю - Когнитивно-поведенческая психотерапия. На сегодняшний момент это единственное направление, эффективность которого научно доказана. Помимо эффективности, она отличается ещё и скоростью - вам не нужно посещать терапевта в течение нескольких лет, в зависимости от случая, бывает достаточно от 5 до 15 сеансов.

Плюс к этому я использую следующие передовые направления психотерапии:

Схема-терапия - интегративный подход, в котором много внимания уделяется потребностям человека и которая позволяет проработать глубинные причины и детские травмы.

Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT) - формирование доброго отношения к себе вместо токсичной самокритики.

Метакогнитивная терапия (MCT) - применяется в случае отношения к мыслям как к опасным и трудноконтролируемым.

Mindfulness (MBCT) или Терапия, основанная на осознанности - помогает сделать жизнь более осмысленной, более полной и уйти от режима автопилота.

Когнитивно-поведенческая терапия Инсомнии - работает с бессонницей гораздо лучше, чем фармакотерапия и является сейчас выбором номер 1 при данном расстройстве.

Я продолжаю учиться и развиваться, раз за разом обогащая свой репертуар психотерапевта для наиболее эффективной и точечной работы с каждым клиентом.

Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии.

Автор журнала "Psychologies":

https://www.psychologies.ru/profile/evgeniya-kostitsyina-408/

Консультант проекта Здоровье mail.ru https://health.mail.ru/consultation/list/consultant/994/