Матанцев Даниил Олегович

Приветствую вас, дорогие друзья! Меня зовут Даниил. Для меня очень важно выстроить с Вами бережные и поддерживающие терапевтические отношения. Я убеждён в том, что психотерапия – это не только работа с эмоциональным опытом, но и открытый, полный эмпатии и сочувствия контакт, способствующий переходу на качественно новый уровень рефлексии.

Я работаю с такими запросами, как эмоциональные трудности (тревога, апатия, страхи, депрессивные состояния, проблемы в отношениях, панические атаки, проблемы с образом и восприятием своего тела) и улучшение качества жизни (развитие мотивации, самооценки, уверенности, построении личных границ). Кроме того, я работаю с нейроотличиями, расстройствами личности и травматическим опытом.

«Скажите, как мне жить», «научите ничего не чувствовать» — это не ко мне. Я не поддерживаю несамостоятельность в своих клиентах, и ничего не чувствуют только мертвецы.

Важнейшим принципом для меня является использование научно обоснованных методов психотерапии, которые доказали свою эффективность в многочисленных исследованиях. Я посещаю супервизии, участвую в научных конференциях, прохожу курсы и семинары, проходил долгосрочную личную терапию, потому что прекрасно осознаю, что постоянное обучение — это огромная часть становления профессиональной идентичности. Также я веду телеграмм-канал «Наши чувства важны», где делюсь тем, как доверять своим эмоциям. 

Мой любимый метод работы называется схема-терапией — это современное направление когнитивно-поведенческой терапии, интегрирующее работу с когнициями (мысли и убеждения) и глубокое погружение в мир эмоций. Также я использую классические методы КПТ и навыки из DBT (диалектическая поведенческая терапия). Работа в схема-терапии интенсивна и интересна. Мы исследуем схемы — паттерны воспоминаний, мыслей, эмоций и поведения. Разобравшись, что происходит, мы используем специальные техники, чтобы снизить влияние схем и развить — нашу наиболее мудрую часть, отвечающую за заботу о себе и жизнь в соответствии со своими ценностями.

Как мы будем работать над сложностями?

• Исследование:

Изучим повторяющийся опыт и определим, как и зачем он появился. Будем распутывать клубок мыслей, чувств и поведения.

• Осознание и понимание:

Построим внутреннюю карту и поймём, почему возникают проблемы и что на самом деле вам в этот момент нужно. Будем применять навыкам осознанности, чтобы лучше понимать себя и не действовать на «автопилоте».

• Изменение и принятие:

Составим план и начнём воплощать его в жизнь: будем пробовать новое, укреплять полезное поведение и замечать прогресс.

• Завершение терапии:

На завершающем этапе мы закрепляем вашу способность самостоятельно справляться с возникающими трудностями, не прибегая к моей помощи.

Что нужно, чтобы начать?

50 минут свободного времени. Google Meet и желание говорить о проблеме.