Самооценка — это не то, что у тебя есть. Это то, как ты к себе относишься.

Многие приходят на консультацию с вопросом:

«Как повысить самооценку?»

Но самооценка — это не “уровень”, который можно поднять, как шкалу.

Это живая система отношений с самим собой.

Она формируется из мелочей:

— как ты реагируешь, когда ошибаешься,

— как говоришь с собой в трудный момент,

— позволяешь ли себе отдыхать,

— можешь ли попросить о помощи, не чувствуя вины.

Часто «низкая самооценка» — это просто история про внутреннюю строгость.

Когда мы смотрим на себя глазами тех, кто когда-то требовал слишком многого.

Хорошая новость — это можно менять.

Не через “аффирмации” и “будь увереннее”, а через бережное отношение к себе.

Через разрешение быть живым, ошибающимся, уставшим — но всё равно достойным.

Если ты чувствуешь, что устал от постоянного сравнения и самокритики —

это уже шаг к переменам.

Потому что ты начинаешь замечать, что внутри тебе больно.

А осознанность — всегда первый шаг к исцелению.