Еда играет огромную роль в нашей жизни, это базовая потребность в утолении физического голода. Я не случайно выделила, именно физического, потому что современное общество столкнулось с интересным феноменом: питание стало служить не только физиологическим нуждам, но и источником психологического комфорта. Еда становится нам как «костыль», на который мы можем безопасно, доступно и легко опереться, справляясь с психологическим «голодом». Это быстрый, доступный и безопасный способ облегчить страдания — обратиться к еде. Если задуматься, большинство людей хотя бы раз использовали еду не столько для питания тела, сколько для «питания» души. Если такое пищевое поведение входит в привычку и стиль жизни, то естественно, что мы сталкиваемся с рядом негативных последствий, среди которых проблемы с весом и пищеварением, развитие пищевой зависимости, чувство вины и стыда и как следствие недовольство собой и не принятие своего тела, со здоровьем и в итоге страдает качество нашей жизни. Что же на самом деле заменяет нам еда?
- Еда, как это попытка удовлетворить глубочайшую жажду близости, эмоциональной защищённости, признания и любви, которую сложно выразить словами.
- Еда замещает утраченный контакт с собой и окружающими и маскирует внутреннюю пустоту. Еда становится способом компенсации эмоционального дефицита, возникающего вследствие утраты связи с самим собой и окружающим миром. Когда человек испытывает недостаток внимания, любви, поддержки или понимания, он может пытаться заполнить внутреннюю пустоту едой, находя временное утешение и удовольствие в процессе приема пищи. Поэтому человек переедает, пытаясь «насытить» эту бездонную бочку пустоты едой.
- Еда становится защитой от боли, грусти и одиночества, преобразуя тяжёлые эмоции в телесный груз в виде лишнего веса. Такие состояния вызывают желание съесть что-нибудь вкусное, ведь мозг ассоциирует приятные ощущения от пищи с облегчением внутреннего дискомфорта.
- Еда, как детские привычки, которые переносятся во взрослую жизнь, превращаясь в автоматические реакции на неприятные ситуации. Грустно-конфетку, нехватка любви-морожку и тд
- Еда, как социальная норма. Праздники, дни рождения, встречи друзей сопровождаются обильными застольями. Как это ты не будешь есть пирожки бабушкины, еще салатик попробуй, ложечку за папу или маму )) И опять, это чувство вины или стыда, что необходимо отказаться, что неудобно, если по сути выбираешь себя и скажешь простое, и такое сложное одновременно, слово «нет» или «мне достаточно».
- Еда воспринимается как единственный (!) доступный источник удовольствия.
- Еда подтверждает статус и социальный престиж, становясь инструментом самоутверждения.
Этот список можно еще долго продолжать и детализировать, но мне хотелось бы обратить ваше внимание на несколько общих моментов:
- Мы перестаем использовать еду по назначению, ведь на самом то деле дело не в еде. Она перестала быть лишь источником физического насыщения и превратилась в средство психологической компенсации. Мы перестали различать естественный голод тела и эмоциональный аппетит души, делая пищу универсальным лекарством от любых психологических невзгод.
- Еда стала удобной иллюзией, помогающей притупить боль и страдания внутреннего мира. Вместо того чтобы заглянуть внутрь себя и разобраться в настоящих потребностях, мы ищем спасение в тарелке, надеясь, что кусочек торта или пирожное облегчат наши переживания. Еда как будто бы должна улучшить мой внутренний дискомфорт и восполнить внутренние дефициты. Еда заменяет отношения с другими и миром.
Однако такая подмена обманчива и мимолетна. Как бы ни была приятна эта минутная эйфория, она неспособна решить глубинные психологические проблемы. Именно поэтому консультации направлены на восстановление контакта с собственной душой, на обучение искусству слышать и понимать себя, вести внутренний диалог с самим собой, а далее кропотливо взращивать внутри способность строить гармоничные взаимоотношения с внешним миром. Тогда, в какой -то момент, еда как «костыль» перестает быть нужным, и мы уже уверенно стоим на своих двух ногах и можем опираться на других и внешний мир.
