«Прораб Сидоров успел сказать: „Чик-чирик, я в домике“, но кирпич это не остановило» (анекдот)«Изоляция меня совершенно не смущает. Это даёт мне чувство безопасности» (Джимми Пейдж).
Изоляция — это один из механизмов психологической защиты, при котором человек испытывает сложные чувства по поводу какой-либо ситуации и не хочет их переживать. В таком случае он изолирует эти чувства, как бы не проживает их, осознаёт, но не чувствует.
Пример: женщина, пережившая насилие, рассказывает об этом спокойно без эмоций и истерик.
Примитивная изоляция проявляется в том, что человек эмоционально и физически отстраняется от стрессовых ситуаций. Например, в тяжёлый момент откладывает все переживания и проблемы на потом и погружается в мир книги, сериала или компьютерной игры.
При частом включении механизмов психологической защиты существует риск потери связи с реальностью и разрушения отношений с внешним миром.
Плюсы психологической защиты изоляции:
1. позволяет сохранить психическое равновесие и избежать переживания сильных негативных эмоций, связанных с определёнными событиями или переживаниями;
2. помогает, когда нужна «холодная голова» (например, в профессиях, где чувства могут мешать работе).Минусы:
1. Затруднения в межличностных отношениях. Человек, привыкший укрываться в своём внутреннем мире, не способен конструктивно решать проблемы в отношениях и выражать свободно свои чувства.
2. Накопление негативных эмоций. В долгосрочной перспективе это может стать проблемой для психического здоровья.
3. Повышенный риск выгорания. Если подавленных эмоций слишком много, однажды они могут найти выход, но не всегда в удачный момент и в уместной форме.В качестве самопомощи можно попробовать следующие стратегии:
1. Выбрать дело по душе и найти единомышленников. Многие занятия, например, изучение искусства, чтение, занятия спортом доступны в групповых форматах, а значит, они предоставляют возможности для новых знакомств, социального взаимодействия и выстраивания дружеских взаимоотношений.
2. Вкладываться в уже имеющиеся отношения. Важно не только устанавливать новые связи, но и укреплять существующие — с родственниками и членами семьи, коллегами и друзьями.
3. Периодически выходить на контакт с уже знакомыми людьми, узнавать последние новости из их жизни, мнения относительно общественно значимых событий, новых фильмов, книг, музыки, а также щедро делиться собственными наблюдениями.
4. Также можно завести дневник, в котором описывать неприятные ситуации и указывать защиту, которую психика выбрала для адаптации. После этого стоит поразмыслить, оптимальна ли реакция — или другое поведение оказалось бы более полезным.
Если использование механизмов защиты начинает существенно затруднять адаптацию и взаимодействие с окружающим миром, лучше обратиться к психологу.P.S. «Изоляция и одиночество являются основными причинами депрессии и отчаяния» (Bell Hooks). 
