Когда-нибудь думали о том, как функционирует ваше тело, почему многие болезни имеют чисто психологические причины? Стрессы, недосып, плохое питание – все это отражается на здоровье и самочувствии. Почему же мы позволяем себе нервничать, зная о психосоматике и ее последствиях?
Ответ прост - все дело в борьбе между «надо» и «хочу» Жизнь взрослого человека невозможно представить без рутинных дел и груды ответственности, которую нужно нести. Эти долженствования не приносят удовольствия, отнимают много энергии и сил, но от них никуда не деться. Чтобы оставаться «продуктивными», приходится насиловать себя, ставить ультиматумы, вешать на стену кнут. И чем сильнее мы себя зажимаем, тем быстрее выдыхаемся и теряем ресурсы – падает настроение, мотивация. Итог закономерен – мы начинаем лениться и депрессировать, либо наступает болезнь, которая приковывает нас к кровати. Можно ли как-то предупредить это состояние? Да, если вы готовы пересмотреть баланс обязанностей и удовольствий.
Борьба между «надо» и «хочу»
Сядьте и подумайте, сколько места в вашей жизни занимают дела, которые вы обязаны выполнять (правила, долги, работа, воспитание детей, бытовая рутина) и которые делаете для себя и своего удовольствия (ваши интересы, потребности, отдых). В идеале у взрослого человека «долги» отнимают 60-70% времени, а остальное идет на «хотелки». Но если ваш процент обязательств выше 80%, не удивляйтесь, почему вы так часто болеете – ответ перед вами.
А теперь подумайте, что вы рассчитываете получить от тела, которому отказываете в отдыхе и любви? Где ему брать жизненную энергию, если вы не удовлетворяете свои базовые нужды – потребность в сне, полноценном отдыхе, позитивных эмоциях, общении, самореализации. Вы не слышите себя, вы насилуете душу, подавляете эмоции, отказываете себе в том, что принадлежит вам по праву. Но на одной силе воле далеко не уехать! Нужно оставаться в контакте со своим телом, прекратить игнорировать то, что наполняет вашу жизнь радостью и смыслом.
Как это знание применимо в реальной жизни?
Если вы столкнулись с тяжелым психосоматическим заболеванием (и врачи действительно не могут помочь или найти причину на физическом плане), спросите себя: как много в вашей жизни «надо» и «должен»? Скорее всего, окажется, что вы вообще не живете для себя. Кто-то хочет быть идеальным супругом, кто-то мечтает добиться успехов в карьере, кто-то крутится как белка в колесе, чтобы обеспечить нужды семьи, а себя ставит на последнее место. В теле накапливается напряжение, вы активно тратите ресурсы, но на восстановление баланса нет времени и сил, вам некогда жить для себя! Отсюда психологическое истощение, приступы астмы, панические атаки, синдром раздраженного кишечника, головокружение, беспричинная усталость. Тело начинает болеть, чтобы заставить вас обратить на себя внимание, сбросить не свои обязанности, урвать немного времени на отдых.
Что делать, чтобы облегчить болезненное состояние?
Подумать, почему вы игнорируете свои потребности и желания, для кого так стараетесь быть «хорошим», что из этого получилось? Учитесь отслеживать свое внутреннее состояние, когда тело подходит к опасной черте. Освойте техники релаксации, начните уделять больше времени любимым хобби, займитесь делами, которые вызывают у вас радость и прилив энергии – общение с друзьями, забота о себе, приятные покупки. Как только вы поставите себя на первое место, негативная симптоматика пойдет спад, в болезни отпадет необходимость.
